用脑过度吃什么好？
用脑过度吃什么好，这是很多脑力劳动者非常关心的问题。因为现在脑力劳动者越来越多，工作压力也越来越大，导致很多人用脑过度。如果不及时加以调整的话，用脑过度很可能诱发神经衰弱。那么，用脑过度吃什么好呢？
鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力，缓解用脑过度症状。
核桃和芝麻
核桃和芝麻营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。
大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素b1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素b1，但它能增强维生素b1的作用，因为大蒜可以和b1产生一种叫&ldquo 蒜胺&rdquo 的物质，而蒜胺的作用要远比维生素b1强得多。
豆类及其制品
豆类所含有的优质蛋白和8种必需氨基酸，都有助于增强脑血管的机能。另外，豆类还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。
水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
医师提醒，用脑过度，加上心理压力过大，很容易引起神经衰弱、失眠等精神障碍性疾病。因此，多了解一些用脑过度吃什么好、用脑过度怎么调解等知识，可以有效预防这些疾病的发生。当然，如果已经出现神经衰弱、失眠等症状的话，应该尽快咨询心理医生，寻求心理治疗。
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