对于社交恐惧症，想必大家是有一定的了解的，这是恐惧症的一种常见的表现类型，主要的恐惧表现在社交生活方面，患者对社交生活已经产生一定程度的自闭，这是需要及时进行缓解的，好不要耽误。下面，就为广大患者介绍：一般都是如何克服社交恐惧症的呢？

社交恐惧症是一种非正常的社交焦虑障碍，属于神经官能症的一种。患者饱受病症的困扰，因此，恐慌于与他人交流和相处，致使形成与家人、朋友、同事、同学关系产生不睦和不和谐，对患者的人生产生不利影响。消除社交恐惧症的方法主要有：

1、松弛训练法

当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。

2、认知平衡法

社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。

3、气氛转换法

在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。

4、模仿法

经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。

以上为大家介绍了临床常用的消除社交恐惧症的四种方法，可以在一定程度上帮助到患者，相信患者也已经了解了一般都是如何克服社交恐惧症的。社交恐惧症好不要耽误，要注重治疗的及时性。一些人对社交恐惧症并不在意，这容易导致不好的后果，需要警惕。