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怎么消除恐惧症呢

  当我们了解了恐惧症的症状产生的因素后,会更有利于我们克服它。这里主要分为两种因素:

  1、生物学因素:科学资料显示,恐怖症患者可能存在突触后5-HT受体超敏现象,同时遗传因素在恐怖症中的作用也日益受到重视。

  2、心理社会因素:

  (1)心理理论:认为恐惧是对抗焦虑的一种防御反应,而焦虑的产生根源在于无意识的本我冲动。由于人们害怕为这种无意识的本能冲动所支配,焦虑就为某些外在对象替代。

  (2)行为理论:假设所有的行为都可以通过学习而获得,恐惧反应可以通过条件反射而建立。可以追溯到美国心理学家华生和赖恩的一个著名的条件反射实验。

  (3)认知理论:认为恐怖症的患者总是高估所害怕情境和事物的危险性,过分担心某一消极事物将会发生。

  从如上理论我们得出,消除恐惧症应以心理治疗为主,药物为辅。针对恐惧症的症状,关键在于消除个体的恐惧感。感到恐惧的人精神一般处于高度的紧张状态,导致神经分泌的激素一直处于较高状态,时间长了就开始影响到日常行为,有明显的神经质倾向。关键是要把心病找出来,就是造成他一直担心受怕的原因,很可能是曾经经历了某件可怕的阴暗的事情而留下了心理阴影,然后针对性的消除因那件事产生的担心。

  克服恐惧症很重要一点是要让当事者明白:惧怕的事物实际上是之前某种惧怕心理的延续,所以这种惧怕心理是非理性的。心理医生主张用“角色更换法”来克服这一问题,就是让当事者从主观上将恐惧事物变成非恐惧的事物--如让个体感到安全的事物等等,并不断地想像与更换了的角色亲近、游戏、逗趣。这样对个体的惧怕心理就会减弱以至消失,因为恐惧对象在主观世界被取缔了。

  通过上面的介绍我们知道了如何消除恐惧症了,只不过这些方法有的需要自己的努力就可以消除,但是更多的方法是要在医生的指导下才能够有很好的效果,为了达到这样的效果就需要和医生进行良好的沟通,然后再对症治疗,就能够尽快的消除恐惧症了!

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