小妙方预防强迫症 强迫症能够提前预防吗？郑州金水脑康中医院医师指出，在平时生活中,我们常会发现，有些人的行为总是被一些想法所操控,比如重复的洗手，数数等。尽管他们自己本身也很清楚这些行为是有效没有必要的,却无法自控加以停止。其实这就是大家常见的强迫症。那么有什么方法可以预防强迫症吗？

一、从小注意个性的培养，不要给予自己过多、过于刻板的要求；对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意。

二、多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好；以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

三、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质。

四、在日常饮食上实现强迫症的预防。缺乏营养的人不仅会患上生理疾病，也可能会为强迫症等精神障碍性疾病提供可乘之机。因此，选好平时的饮食菜单可以间接预防这一类疾病的出现，如，菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸，恰当食用可以使人头脑和身体放松，赶走抑郁情绪；香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，另外，它还是色胺酸和维他命B6的来源，可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形，令人的大脑神经趋于宁静和愉快。

以上的内容对预防强迫症给出了四种方法，但不管用什么方法来调节，患者都应抱着顺应自然的态度。特别是在出现强迫思维和强迫行为时，不要刻意的去控制自己，只是要提醒自己减少类似的行为就可以了。这样坚持一段时间，定有效果。

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