强迫症调整 强迫症可通过自我减轻疾病带来的困扰 郑州金水脑康中医院医师指出：强迫症患者除了接受必要的心理和药物之外，还可以根据自己的身体条件和精神状态，进行自我治疗。强迫症的自我主要是患者对自己行为，认知和意识进行一定的调整和纠正。具体说来，主要包括下面几点的调整：

1认知调整——强迫症并不可怕。强迫症的本质是心理上的自相搏斗，治疗强迫症就是要以个人意志战胜恐惧心理，即所谓“知己知彼，百战不殆”。 强迫症治疗的关键是要对它有正确的认识，许多患者对强迫症状产生疑病观念和紧张情绪，这在增加了心理负担的同时又使强迫症加重。所以，患者首先要了解有关强迫症的知识，这样就会消除顾虑，树立战胜强迫症的信心，并积极主动地配合治疗。

2性格调整——换个角度去思考。强迫症患者的症状只是一种表面的现象，真正起作用的是他们的强迫性人格，即不良个性和思维方式。因此，强迫症患者要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于钻死理，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。

3注意力调整——做自己更感兴趣的事。当患者反复进行强迫思考和强迫行为时，思维会专注于一点，这时较重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。

4生活状态调整——学会自我放松。强迫症患者应适当地的调整自己的生活状态，如积极参加各种文体活动，这样不仅使枯燥的日常生活变得丰富多彩，同时也减轻了生活、学习上的压力，进而引发强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。

那么，治疗强迫症的方法有哪些呢？郑州金水脑康中医院为患者推荐“ 让强迫从此心甘情愿”。请大家认真的了解。

温馨提示：生活中如何面对强迫症的方法有很多种，对于患上了此类病症的患者朋友来说，首先就是需要大家勇敢的来面对疾病，另外就是需要大家积极的来进行对抗，希望大家在了解了上面的介绍以后，能够在日常生活中更好的进行治疗。如果还有其他疑问，可以在线在线咨询我院医师，我们将会为广大朋友答疑解惑。