医院精神科医生介绍说，抑郁症的一个高发人群就是青少年，保护青少年健康是社会的责任。如果青少年心理健康问题没有得到很好的解决，将会影响他们的一生。那么关于青少年抑郁症有什么缓解的方法呢

孩子有抑郁症家长提供哪些帮助

1、一说到阳光就想到灿烂，这个是很有道理的。青少年抑郁患者应该多出去见见阳光，走动走动，会让心情得到放松，那些萦绕在患者心理的沉闷也会在阳光照耀之下日渐消除。青少年患者还是应该多出去活动活动，感受一下自然。

2、有规律的生活习惯对人的身心健康非常有帮助，抑郁症患者要争取早睡早起，多和朋友沟通交流，保持积极向上的心态。在生活上要保持规律性，安排合理的作息时间，饮食上也要多注意。

3、青少年的包容心是治疗抑郁的一个重要方面。青少年不要总是以个人为中心，帮助别人，多为别人想想，会给自己的内心带来幸福感，会让你对自己的生活充满希望，整个人都会变得积极向上。

4、体育锻炼可以让人的身心得到放松，同时也可以提高身体素质的作用。还有就是家人彼此的沟通少不了，彼此的交流可以很好的解决各种问题，也能促进感情的交流。这个都有利于青少年抑郁症的恢复。

5、充足的睡眠，健康的生活都是治疗抑郁的好方法。当你休息够了，整个人的身体得到恢复，人也就精神了，那些影响你情绪的东西都会被抛之脑后。

孩子有抑郁症家长提供哪些帮助以上的内容就是医院精神科的医生为大家做的详细的介绍了，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线医生会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时热线，与医生一对一详解。