医院精神科医生介绍说，抑郁症的一个高发人群就是青少年，保护青少年健康是社会的责任。如果青少年心理健康问题没有得到很好的解决，将会影响他们的一生。那么关于青少年抑郁症有什么缓解的方法呢？

孩子有抑郁症家长提供哪些帮助？

1、一说到阳光就想到灿烂，这个是很有道理的。青少年抑郁患者应该多出去见见阳光，走动走动，会让心情得到放松，那些萦绕在患者心理的沉闷也会在阳光照耀之下日渐消除。青少年患者还是应该多出去活动活动，感受一下自然。

2、有规律的生活习惯对人的身心健康非常有帮助，抑郁症患者要争取早睡早起，多和朋友沟通交流，保持积极向上的心态。在生活上要保持规律性，安排合理的作息时间，饮食上也要多注意。

3、青少年的包容心是治疗抑郁的一个重要方面。青少年不要总是以个人为中心，帮助别人，多为别人想想，会给自己的内心带来幸福感，会让你对自己的生活充满希望，整个人都会变得积极向上。

4、体育锻炼可以让人的身心得到放松，同时也可以提高身体素质的作用。还有就是家人彼此的沟通少不了，彼此的交流可以很好的解决各种问题，也能促进感情的交流。这个都有利于青少年抑郁症的恢复。

5、充足的睡眠，健康的生活都是治疗抑郁的好方法。当你休息够了，整个人的身体得到恢复，人也就精神了，那些影响你情绪的东西都会被抛之脑后。

孩子有抑郁症家长提供哪些帮助？以上的内容就是医院精神科的医生为大家做的详细的介绍了，如果您还有想要了解的情况，可以点击我们的在线咨询，我们的在线医生会给您较专业，较详细的解答，或是拨打我们的24小时热线，与医生一对一详解。