抑郁症患者自我护理方法有什么我们生活当中所见的抑郁症是一种精神类的疾病，病情分为轻度和中度还有严重的患者，不同病情的患者采用的治疗方法不一样，一般的患者可以进行自我调节，或者寻求心理医生的帮助，但是严重者就需要进行药物治疗了，抑郁症患者自我护理方法有什么这是很多患者的疑问，下面我们请医师介绍一下。

除了接受医生的治疗以外，患者自己也可以根据自己的情况，采取一些积极的措施。以下的建议是专门研究抑郁症的医师为抑郁症患者提供的自疗指导，很有实用价值：

(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

(5)不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

抑郁症患者自我护理方法有什么可见抑郁症并不是一种可以自愈的疾病，必须通过有效的调节和治疗，以上就是抑郁症自我调节方法的介绍，希望对您有所帮助。