有效治疗抑郁症的方法会有什么　郑州市中心医院医师介绍说，在我们的生活中焦虑、抑郁已经不是什么陌生的事情了，它已经成为都市生活中常见的两种心理问题，如果存在这两种心理会给我们造成更大的伤害，因此我们要及时的进行治疗，那么，有效治疗抑郁症的方法会有什么呢下面就让医师详细讲解。

有效治疗抑郁症的方法会有什么

1、宣泄减压法：焦虑抑郁症患者把自己内心的苦闷，找亲人、朋友、要好的同事倾吐；如果有条件，您还可以把怒气和不满转移到某种物品上。

2、运动法：焦虑抑郁症患者可以练气功，做操，跑步，跳舞，每晚临睡前用热水烫烫脚，再搓搓脚底，这样有利于活动筋骨、舒展身心。

3、心理自救：是通过心理自救提高神经症者的精神健康常识与心理自我调控能力，达到提高神经系统免疫阀值，解决因焦虑、压抑、愤懑、紧张、恐惧、悲伤等情绪问题引起的神经内分泌紊乱，减少和避免焦虑抑郁症反复。

温馨提示：通过上文的具体介绍，相信广大读者对其已经有了一定的了解，总而言之，患疾病的影响十分巨大。因此，在发现自己患有轻微的症状时，千万不能对其进行忽视，要及时调整心态进行治疗，争取让病症对您的伤害降到较低。在实际生活中还有其他疑问，请及时来我院检查或在线咨询，祝您早日健康！