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哪些是轻度抑郁症的治疗方法?

文章来源:郑州金水脑康中医院精神科发布日期:2016-10-18

哪些是轻度抑郁症的治疗方法 郑州市中心医院医师介绍说,轻度抑郁症是指持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症,常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍,为了避免轻度抑郁症的严重性,及时的治疗是非常有必要的,那么哪些是轻度抑郁症的治疗方法呢?下面就让医师详细讲解。

哪些是轻度抑郁症的治疗方法?

1、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫"逞能",以免完不成工作而心灰意冷。

2、抑郁症病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

3、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等,可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

4、千万不要给自己制订一些很难达到的目标,抑郁症病人正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

5、不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于轻度抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

温馨提示:通过上文的具体介绍,相信广大读者对其已经有了一定的了解,总而言之,患疾病的影响十分巨大。因此,在发现自己患有轻微的症状时,千万不能对其进行忽视,要及时调整心态进行治疗,争取让病症对您的伤害降到较低。在实际生活中还有其他疑问,请及时来我院检查或在线咨询,祝您早日健康!

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