郑州治疗抑郁症的有效方法是什么
郑州市中心医院精神科的医师介绍说,抑郁症是一种情况比较危险的心理疾病,就是有很多人因此而走上不归路,因此治疗就显得格外重要,那么患者应该怎么治疗才可以摆脱抑郁症呢?下面由医师为大家详细介绍。
a.抑郁时,关注自己的思维和观念;
b.想要治疗抑郁症就要多参加有益的活动;
c.将大事分割成小块,只做一件;
d.要的时候寻求帮助,不要默默承受;
e.挑战消极观念,建立新的行为模式,对挫折与失败做好充分的心理准备;
f.记下你的观念,以便更好地澄清它;
g.控制中,循序渐进是较重要的之一;
h.努力识别那些典型的抑郁观念,特别要注意你评价自己、标识自己的方式,你要提防内部折磨者,因为它只能使你深陷,而不能帮助你摆脱抑郁症;
i.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,你越是同情自己,放弃认为自己很糟糕,没价值等观念,你越可能从抑郁症中恢复;
j.出你抑郁的主题,找到后向它们提出挑战,这是治疗抑郁症的有效方法。
治疗抑郁症的医师提示,您只要患有抑郁症就要及时去医院治疗,不然对您的伤害会更大的,大家应该提高警惕,远离疾病。
温馨提示:为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息,医院特别开设医师在线咨询服务,由医师在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案。
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