真正的抑郁症是指什么？郑州金水脑康中医院精神科医师指出：很多人常怀疑自己得了抑郁症，可事实并没有，而只是常见的抑郁表现。不过，要是天天处于抑郁状态，那就很有可能得了抑郁症。

那么，真正的抑郁症是指什么？

抑郁的严重性远远超过情绪低落，抑郁一旦形成，就是一种性的行为，很难在短期内得到克服。而情绪低落一般是针对特定的问题，随着特定问题的解决，情绪低落自然消除，而焦虑的程度一般也较轻。

抑郁症本身具有程度上的差别。轻度抑郁症患者较的是不快乐和悲观，他们感到不能很好地适应周围的环境，这是一种很普遍的心理状态，几乎每个人都经历过，从这种意义上说，每个人都是一个轻度的抑郁症患者。然而轻度抑郁症可以转化为中度抑郁症，症候和上述情况相似但程度却严重得多，甚至影响一个人的正常功能，患者会感到说话吃力，不愿思考。更严重的是，会使人丧失信心，不再积极上进，变得随波逐流或得过且过。一方面意识到自己虚度光阴，实在是浪费生命，但又没有足够的力量进行自我拯救，只能任自己在罪恶感和恐惧感中惶惶度日。

情绪低潮是常见的现象，人的感情就像一条河流，时而蜿蜒曲折，时而安顺畅达，高低涨落的心潮使人在快乐、悲伤、欣然、忧虑的轮回里体会生活的滋味。有的人在喜庆的日子也会陷入低潮，看到望歌齐乐，随声如潮，忽然想起人生短暂，一切热闹之后都是虚空，于是陷入极度的悲哀中。生活中也常能见到很多人本来好端端的，忽然间闷闷不乐。有人会问他是不是头痛、胃病之类，其实他的不快乐来自内心深处的悲凉。

虽然情绪低落是人正常的表现，但也需要及时的调整、修正。人的情绪无非有两种，一是愉快情绪，二是不愉快情绪。无论是愉快情绪还是不愉快情绪，都要把握好它的"度"。情绪不是不可以控制的，这需要平日的锻炼。懂得用一分为二、变化发展的眼光看问题，在任何情况下，都不要把事物看"死"。另外，我们需要陶冶情操，培养自己广泛的兴趣，如书法、绘画、下棋、种花、养鸟等，可择其所好，修身养性；不要经常发脾气，遇事要量力而行；要有自知之明。要相信别人，多为别人着想；要学会宣泄。在你开心的时候，不妨学学孩子跳几跳，放开嗓子吼几声；在你苦恼的时候，也不要闷在肚里，可向亲朋好友倾诉一番，甚至大哭一场。要广交朋友，消除孤独，多进行些体育锻炼，做到了这些，你就可以摆脱低落的情绪，你生命中的每一天都会充满阳光。

郑州金水脑康中医院精神科医师温馨提示：抑郁症并不是一个不可治好的疾病，只要您进行科学的、规范地治疗，是可以有效治好的。要是您还有不清楚的地方，欢迎随时咨询我院在线医师，让医师为您一一解答。