抑郁症患者通常会表现出一副郁郁寡欢的样子，而且心境低落是抑郁症发作的明显症状，当患者受到抑郁症困扰的时候就无法继续正常的生活和工作，轻度抑郁症同样如此，治疗抑郁症为安全，并且效果较好的方法有心理治疗和饮食，今天小编主要为大家介绍抑郁症的饮食，那么轻度抑郁症的饮食是什么呢下面就为大家揭秘。

轻度抑郁症的饮食主要有以下几种：

轻度抑郁症的饮食一、豆类食物：豆制品中含有丰富的大豆蛋白以及丰富的植物蛋白纤维，是安全天然的抑郁症药物。抑郁症患者应该多吃豆类及其制品，这是自然界好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质对抑郁症患者的精神安定有一定的好处。

轻度抑郁症的饮食二、坚果：抑郁症患者应补充，核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，对于治疗抑郁症有帮助。不过要注意核桃每日不能吃太多，吃太多核桃容易造成便秘。

轻度抑郁症的饮食三、鸡蛋：对于一些抑郁症患者来说，可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中所含有的蛋白质，是所有天然食物中，优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合抑郁患者饮食。

轻度抑郁症的饮食四、谷类食物和海产品：有研究表明，多食用全谷类食品、海产品等，多吃鱼、蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心状况，治疗抑郁症的情绪。这些都是纯天然没有任何副作用的，适合抑郁症患者食用，食用也不会有任何依赖性。

对于轻度抑郁症患者来说，利用饮食进行抑郁症的治疗可以说是一种方便又没有副作用的方法，因此抑郁症患者可以多尝试使用饮食进行治疗，抑郁症的治疗时间并不短，因此对于患有抑郁症的人来说千万不要放弃治疗，坚持进行治疗就可以看到明显的治疗效果。