抑郁症在当今这个高速发展的社会是一种比较常见的神经症。处于抑郁症初期的患者可以通过自我治疗来实现抑郁症的自我治疗，如果能够通过自我治疗而能够使抑郁症得到，既能使患者减少精神方面的伤害，也能使患者减少经济压力。

据媒体报道，英国前首相丘结尔也曾经患过抑郁症，抑郁症恐怕已经成是现代社会普遍的心理疾病，平时人们一定要注意防治这个可怕的病症。那么，得了抑郁症怎么自我治疗我们一起来看看吧!

其实，预防抑郁症好的方法就是放松自己，舒缓压力，懈下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来。

一、保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到佳状态，提高机体的控病能力。

二、积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。

三、快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等，保证能让你快乐起来。