抑郁症的危害想必大家早就应该是有所耳闻了，抑郁症不但会对患者的身心造成极大的一种危害，还会对患者的家庭引发无尽的麻烦，甚至有部分的患者还会出现自杀以及杀人的想法。所以，我们的患者朋友们一定要在日常生活中，学会一些关于抑郁症的自我治疗的一些方法，方便咋情绪不佳的时候加以调整。那么，抑郁症的自我治疗方法都有什么呢

1、不要轻易谈到消极的问题：作为抑郁症的患者的朋友或者是亲友，不要听患者的一些消极的言谈，假设患者的消极情绪有人会倾听，会强化患者好谈消极的东西的兴趣。

2、对其展开进行情绪强化：这个方法就是让抑郁症患者在患病期间对治疗抑郁症的树立起信心，通过连续的自我调节情绪，克服抑郁的心情，后达到治疗抑郁症的效果。

3、要学会自己对于自己及时的进行肯定：假设抑郁症患者在患病期间及时的对自己一天所做的事情做出肯定的话。这样他就会认为生活是有意义的，能够把消极抑郁的情绪赶走。

4、正常的生活活动要坚持的进行：如部分的患者在结束了一天繁忙的工作以后，直接倒床就睡，但是像这样的话就会非常大的增加患者的消极情绪。做一些适当的运动，对缓解患者的消极情绪会有所帮助。。

抑郁症的自我治疗方法都有什么呢以上就是患者在日常生活中可以运用的几个自我治疗的方法了，不知道您对于上面的方法现在了解了多少呢还是希望您可以仔细的看看，以方便我们的日常生活。您现在需要知道的是，我们除了要靠医生以及家人的帮助之外，还需要靠患者自己的努力才可以实现更好，一味的靠着别人帮助，病情的是会比较慢的。