每年秋天，抑郁症都会再次爆发。许多容易抑郁的人在秋天会变得极其痛苦。这是因为面对萧瑟的秋风和万物枯萎的自然变化，人们的心情也会变得更加沉重和悲伤。对于那些有抑郁史或抑郁倾向的人来说，他们更容易受到环境影响并诱发抑郁。

抑郁在这些人群中很容易发生，必须在秋季进行预防。

抑郁症并非未知。除了季节性抑郁症，生活中的一些人是抑郁症的高危人群。对于抑郁的高危人群，我们需要更多地了解抑郁，远离抑郁。

以下6组人容易抑郁

害怕感冒的人更容易抑郁。

一般来说，对寒冷更敏感的人在秋天更容易患抑郁症。害怕寒冷的人不太喜欢户外活动。他们喜欢呆在温暖的房间里。人们也变得更加懒惰。如果他们长时间这样做，他们会处于抑郁状态，很容易诱发抑郁。

02.褪黑激素水平高的人更容易抑郁。

秋季是抑郁症高发季节，这与我们体内褪黑激素水平有关。秋天的日照时间和强度会减少，我们体内褪黑激素的分泌会增加，导致困倦和无精打采。这也是秋季困倦特别明显的原因。失眠和无精打采也容易导致抑郁。

03.缺乏锻炼的人更容易抑郁。

秋天天气开始变冷，人们不再喜欢运动。对于一些身体素质差的人来说，抑郁更容易发生。锻炼可以刺激多巴胺的分泌，使人兴奋，并有助于驱除抑郁情绪。如果你感到情绪低落，你也可以用你的腿出去锻炼。适当的体育锻炼会让人精神焕发。

抑郁在这些人群中很容易发生，必须在秋季进行预防。

敏感的人更容易抑郁

天生敏感的人更容易胡思乱想，看到枯叶，一切都沮丧，悲伤的情绪涌上心头，更容易回忆起不愉快的事情，或者情绪比平时更加悲观和消极。因此，天生敏感的人必须防止自己在秋天思考太多，也可以做一些他们喜欢的事情来转移他们的注意力。

办公室女性更容易抑郁

临床研究表明，女性比男性更容易抑郁。对于常年坐在办公室里的女性朋友来说，工作压力和气候的影响很容易诱发抑郁。因此，秋季女性患者应注意多出门，多锻炼，多参加社交活动，释放精神压力。

孕妇和哺乳期妇女更容易抑郁

怀孕后和产后妇女是抑郁症的高危人群。许多女性朋友由于心理适应不及时、怀孕期间身体不适和亲属不理解而容易抑郁。如果你患有产后抑郁症，你必须寻求医生的帮助，及时进行心理治疗，与其他母亲沟通，并帮助自己迅速改变角色。

温馨提示:对于上述6种抑郁易感人群，建议在秋季多晒太阳和锻炼。不要让自己呆在原地不动，多出去放松一下，培养你的兴趣和爱好，注意工作和休息的结合，缓解负面情绪，远离秋天的抑郁。