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这几类人群抑郁症易高发,在秋季须做好预防

  每年秋天,抑郁症都会再次爆发。许多容易抑郁的人在秋天会变得极其痛苦。这是因为面对萧瑟的秋风和万物枯萎的自然变化,人们的心情也会变得更加沉重和悲伤。对于那些有抑郁史或抑郁倾向的人来说,他们更容易受到环境影响并诱发抑郁。

  抑郁在这些人群中很容易发生,必须在秋季进行预防。

  抑郁症并非未知。除了季节性抑郁症,生活中的一些人是抑郁症的高危人群。对于抑郁的高危人群,我们需要更多地了解抑郁,远离抑郁。

  以下6组人容易抑郁

  害怕感冒的人更容易抑郁。

  一般来说,对寒冷更敏感的人在秋天更容易患抑郁症。害怕寒冷的人不太喜欢户外活动。他们喜欢呆在温暖的房间里。人们也变得更加懒惰。如果他们长时间这样做,他们会处于抑郁状态,很容易诱发抑郁。

  02.褪黑激素水平高的人更容易抑郁。

  秋季是抑郁症高发季节,这与我们体内褪黑激素水平有关。秋天的日照时间和强度会减少,我们体内褪黑激素的分泌会增加,导致困倦和无精打采。这也是秋季困倦特别明显的原因。失眠和无精打采也容易导致抑郁。

  03.缺乏锻炼的人更容易抑郁。

  秋天天气开始变冷,人们不再喜欢运动。对于一些身体素质差的人来说,抑郁更容易发生。锻炼可以刺激多巴胺的分泌,使人兴奋,并有助于驱除抑郁情绪。如果你感到情绪低落,你也可以用你的腿出去锻炼。适当的体育锻炼会让人精神焕发。

  抑郁在这些人群中很容易发生,必须在秋季进行预防。

  敏感的人更容易抑郁

  天生敏感的人更容易胡思乱想,看到枯叶,一切都沮丧,悲伤的情绪涌上心头,更容易回忆起不愉快的事情,或者情绪比平时更加悲观和消极。因此,天生敏感的人必须防止自己在秋天思考太多,也可以做一些他们喜欢的事情来转移他们的注意力。

  办公室女性更容易抑郁

  临床研究表明,女性比男性更容易抑郁。对于常年坐在办公室里的女性朋友来说,工作压力和气候的影响很容易诱发抑郁。因此,秋季女性患者应注意多出门,多锻炼,多参加社交活动,释放精神压力。

  孕妇和哺乳期妇女更容易抑郁

  怀孕后和产后妇女是抑郁症的高危人群。许多女性朋友由于心理适应不及时、怀孕期间身体不适和亲属不理解而容易抑郁。如果你患有产后抑郁症,你必须寻求医生的帮助,及时进行心理治疗,与其他母亲沟通,并帮助自己迅速改变角色。

  温馨提示:对于上述6种抑郁易感人群,建议在秋季多晒太阳和锻炼。不要让自己呆在原地不动,多出去放松一下,培养你的兴趣和爱好,注意工作和休息的结合,缓解负面情绪,远离秋天的抑郁。

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