郑州金水脑康中医院精神科
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

抑郁症的饮食调理方法

文章来源:郑州金水脑康中医院精神科发布日期:2019-12-06

抑郁让我们快乐多彩的生活非常不舒服。初的幸福充满了厌倦和困惑。一些病人也有一些可怕的想法,影响人们的生活和家庭幸福。因此,我们必须注意我们通常的生活习惯,以便过健康的生活。让我们来看看抑郁症的饮食调节方法。

米粥:小米在晚餐或睡觉时用适量的水煮沸。小米能健脾和胃,安神定志。它的色氨酸和淀粉含量很高。食用后,小米可以促进胰岛素分泌,增加进入大脑的色氨酸量。因此,小米具有让人安睡的效果。

蜂蜜粥:将适量蜂蜜和50-100克精米煮成粥。蜂蜜粥具有润肠通便、养心安神的作用。

米粥:煮粥时加一杯牛奶。脑细胞分泌的血清素可以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入深度睡眠状态。色氨酸是人体制造血清素的原料。牛奶含有这种能让人昏昏欲睡的物质。

莲子粥:莲子30克,粳米250克。一起煮粥,加入一点桂花。连子粥具有补中益气、健脾和胃、宁心安神的功效。

一个人有健康的饮食,这可以帮助我们摆脱抑郁的困扰。因此,当我们患抑郁症时,我们应该多吃蜂蜜和其他食物,有规律的心理治疗,多出去锻炼,与他人交流,保持良好的生活态度,尽快远离抑郁症带来的阴影。

相关阅读
  • 诱发抑郁症病发的原因有哪些?2023-12-09

    抑郁症是一种常见的心理疾病,给患者的身心健康带来了极大的负面影响。虽然人们普遍认识到抑郁症是与生活环境和个体因素有关的,但导致其病发的具体原因仍然存在一定的争议。本文将探讨诱发抑郁症病发的五大原因。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一

  • 抑郁症的常见表现都有什么呢?2023-12-08

    抑郁症是一种常见的心理障碍,常常表现为情绪低落、对平常喜爱事物失去兴趣、思维迟缓、疲倦乏力等。以下将从五个方面介绍抑郁症最常见的表现。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 导致抑郁症的主要原因是什么呢2023-11-22

    抑郁症是一种常见的心理疾病,给患者的身心健康造成了很大的困扰。虽然导致抑郁症的具体原因是复杂而多样的,但是可以从以下五个方面来分析抑郁症的主要原因。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 抑郁症的早期症状都有哪些呢?2023-11-03

    早期抑郁症状是指在抑郁症发作之前,人们可能经历的一系列心理和生理变化。早期抑郁症状并不明显,容易被忽视或误解。了解早期抑郁症状对于及早发现病情并寻求帮助至关重要。本文将介绍几个常见的早期抑郁症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下

  • 抑郁症病因及发病机理2023-09-29

    抑郁症是一种常见的心理疾病,患者常常感到沮丧、消沉和失去兴趣。下面郑州金水脑康中医院的医生将从病因及发病机理的角度来探讨抑郁症的原因和致病机制。

  • 抑郁症是由什么原因造成的?2023-09-14

    抑郁症是一种常见的精神疾病,其病因多种多样。虽然具体的原因尚无定论,但现代医学的研究认为,抑郁症的发生与多种因素的综合作用密切相关。以下将从遗传因素、生理因素、心理因素和环境因素四个方面探讨抑郁症的病因。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家

专家团队 更多
郑州金水脑康中医院精神科
疾病资讯 更多