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郑州哪家看治疗抑郁症医院好

   最近,在波士顿举行的第29届年度心理科学协会年会上的一项新研究发现,“巨石”是治疗抑郁症的有效方法。巨石是最原始的攀爬形式,意思是徒手攀爬墙壁或岩石,无需绳索或安全带。通常,为了攀登者的安全,攀登高度不应超过6米。因为没有绳索,巨石比必须确保安全的运动攀登更充分地展示了它们的力量和美丽。

  这项研究受到德国几家医院的启发,这些医院使用攀岩作为治疗抑郁症的方法。

  在这项研究中,参与者被分成两组。攀岩组每周进行3小时的扔石活动,持续8周;而对照组不需要攀岩活动。许多参与者都是新登山者。

  从很多方面来说,抱石是一项充满激情和活力的体育活动。每个人都可以做自己能做的事。他们每完成一个小目标,就会有很大的成就感。同时,他们将融入社会活动。

  郑州市抑郁症治疗医院介绍,研究结果显示抱石会将抑郁症的严重程度降低一个等级。例如,如果这个人在开始扔石头活动之前有中度抑郁,那么8周后,平均会下降到轻度抑郁的水平。

  然而,对照组患者的抑郁水平几乎没有变化。

  病人自己也热爱这项运动,他们告诉我们,扔石头的训练让他们受益匪浅。

  对于抑郁症患者来说,不断反思过去的事情是他们最大的问题之一。扔石头可能是一个很好的干预。因为扔石头的时候一定要注意这一瞬间,这样才不会摔倒,给头脑留下太多思考的空间,这是走出抑郁的重要一步。

  石头不仅能提高人的心理素质,还能增进人的健康。因为路线不固定,参与者可以选择适合自己体能的路线。

  显然,攀岩不一定适合所有人。我一直鼓励患者做自己喜欢的运动,比如爬山、游泳、打球等等,因为运动对疾病、身心都有很大的好处。

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