最近，在波士顿举行的第29届年度心理科学协会年会上的一项新研究发现，“巨石”是治疗抑郁症的有效方法。巨石是最原始的攀爬形式，意思是徒手攀爬墙壁或岩石，无需绳索或安全带。通常，为了攀登者的安全，攀登高度不应超过6米。因为没有绳索，巨石比必须确保安全的运动攀登更充分地展示了它们的力量和美丽。

这项研究受到德国几家医院的启发，这些医院使用攀岩作为治疗抑郁症的方法。

在这项研究中，参与者被分成两组。攀岩组每周进行3小时的扔石活动，持续8周;而对照组不需要攀岩活动。许多参与者都是新登山者。

从很多方面来说，抱石是一项充满激情和活力的体育活动。每个人都可以做自己能做的事。他们每完成一个小目标，就会有很大的成就感。同时，他们将融入社会活动。

郑州市抑郁症治疗医院介绍，研究结果显示抱石会将抑郁症的严重程度降低一个等级。例如，如果这个人在开始扔石头活动之前有中度抑郁，那么8周后，平均会下降到轻度抑郁的水平。

然而，对照组患者的抑郁水平几乎没有变化。

病人自己也热爱这项运动，他们告诉我们，扔石头的训练让他们受益匪浅。

对于抑郁症患者来说，不断反思过去的事情是他们最大的问题之一。扔石头可能是一个很好的干预。因为扔石头的时候一定要注意这一瞬间，这样才不会摔倒，给头脑留下太多思考的空间，这是走出抑郁的重要一步。

石头不仅能提高人的心理素质，还能增进人的健康。因为路线不固定，参与者可以选择适合自己体能的路线。

显然，攀岩不一定适合所有人。我一直鼓励患者做自己喜欢的运动，比如爬山、游泳、打球等等，因为运动对疾病、身心都有很大的好处。