如果抑郁症没有得到及时治疗，或者治疗方法不是很合理，患者始终无法打开心扉，那么就有可能出现自杀的念头，后果会很严重。那么，怎样做才能摆脱生活中的抑郁呢

1、重大决策要少做。抑郁症会影响人的决策能力，所以这个时候不要做跳槽或者出国之类的大决定。

2.严肃对待。只有积极配合，坚持治疗，才能摆脱抑郁症的影响。所以，如果有必要，可以让家人或朋友提醒自己去医院做定期检查。

3.多参加活动。参加一些自己喜欢和擅长的活动，增加成就感，慢慢找回自信，对治疗抑郁症有很大帮助。

综上所述，抑郁症患者可以参考以上方法，对治疗疾病有很大帮助。克服抑郁重要的是依靠自己，多想想让自己感觉良好的事情，多做有意义的事情。