焦虑症一般因各种压力引起，想到整周即将开展的工作，许多人会在周一产生焦虑和各种不适，如头痛、无食欲等，这是典型的周一焦虑症，也是多数白领常患的疾病，下面一起来了解下。

据调查，超过60%的白领都有“周一焦虑症”。每到周一，很多白领都会出现许多“眼圈发黑、哈欠连天、慵懒少言、效率极低”的表现，这就是“周一焦虑症”的典型症状。那么，是什么导致“周一焦虑症”的呢?

一项来自5000名“人人网”用户的调查显示，约有80%的受访白领被“周一焦虑症”困扰。其中，61.4%的被调查者表示，周日下午想到假期要结束，就心情很低落;63.4%的被调查者认为，到了周一早晨，对于要开展的工作，感到很无奈。在面对一周工作时，轻则略感无奈，迫不及待想下班;重则出现“轻微头痛，胃不舒服，没有食欲”等不适。特别是高压行业，如媒体人、律师、会计师等，情况更严重。压力导致精神紧张诱发“周一焦虑症”：

焦虑的产生是因为对可以预计的、即将到来或发生的事有所担心，怕应付不了。周一的焦虑也是如此，因为周日的全然放松，导致了人们对第二天高强度工作能否顺利完成的担心，并由此产生烦躁、抑郁情绪。

研究认为，人们周一觉得焦虑的原因之一，就是周日熬夜导致睡眠时间比正常情况下少了一个小时。从这个意义上说，周一焦虑症也并不是上班族的专利，学生在从放假到上学的前一天晚上也很容易出现类似问题，而这种表现在寒暑假开学时尤其明显。

每周开始时的不良情绪，会影响周一工作的完成情况，有时甚至还会与同事、领导产生口角。所以，我们也需要做些改变，将这种影响减到低。

从上述内容可知，工作和学习的任务和压力是导致周一焦虑症的主要原因，因此上班族和学生应学会劳逸结合，平时尽量将工作和学习任务提前完成，周末和假日尽量放松和休息，该忙时忙、该玩时尽兴玩，这样忙起来才更有劲头更有效率，压力和焦虑也会逐渐减少。