生活节奏的加快，大家感受到显明的我想就是e世代的来临了。有人一上网就停不下来，也有人只要行动电话不在身旁就觉得坐立不安，在电子通讯科技的新时代中，未来一定会有愈来愈多人苦于&ldquo 讯息焦虑症&rdquo ，不但睡觉、上厕所都要开机，害怕漏失任何一个讯息，万一忘了带手机，紧张、焦虑不安更是溢于言表。

行动电话虽具有实时通讯的方便性，但相对地也让人的行踪受到掌控，有些容易紧张、焦虑个性的人因此连上厕所、洗澡都不忘带着手机，甚至不时查看留言、查看是否断讯等，这般的紧绷心态下来其实就是一种焦虑症，加上若半夜不关机，电话一来即打断甜美的睡眠，一定导致失眠产生。我曾遇过身受其害的老师求助，原因竟是学生在课堂中行动电话、呼叫器此起彼落，搞得他无法专心授课，情绪和效率大受影响。

现代人太过依赖实时科技，又害怕遗漏任何讯息，&ldquo 讯息焦虑症&rdquo 可能普及成新的文明病。e时代的到来，任何信息都将以光速般的流通，改变了每个人的生活节奏，现代人若习于要掌控所有的讯息，渐渐地将会被习惯化和制约，这就是讯息焦虑症。讯息焦虑症的因症之道： (1)现代生活的所有讯息，若想要接收是不可能，只会搞得自己脑袋爆炸而已，所以&ldquo 选择性&rdquo 地接收与自身有关的讯息是每个人都该有的能力，否则讯息焦虑症就会缠着你，成天喘不过气来。

(2)每天尝试让自己有一小段讯息空白的时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的讯息，而每周也该有数小时空白一下，每月、每年都该休个假，此时&ldquo 休息是为了走更远的路&rdquo 就是高的原则，身心是需要定期保养的。

(3)不要有与人比较的心态；每个人的性向专才不同，别人懂的你不一定熟悉，你熟悉的别人不一定懂，成日只想与别人比较，只会累死你。

良心的建议，强迫自己偶尔关机，打破这种制约的走向，生活中该是我们控制讯息，而非我们被各种实时讯息给绑死。[End]