焦虑症患者在饮食上要有一点的注意除了避免饮酒以为还要严禁食用咖啡等一些含有兴奋剂的食物或者是饮料之类的，因为这样很有可能会给患者造成病情加重的现象，我们在感觉自己身体有异常状况时，比如经常为同一件事感到担忧，还伴有头痛、全身出汗等现象时，小编建议大家应该检查一下自己是否患上焦虑症。焦虑症患者很难自我察觉，所以身边的人应该要对此多留意，早日发现早日治疗。

一、在过去六个月中的大多数时间里，对某些事件和活动(比如工作进度、学业成绩)过度担心。

二、个体发现难以控制自己的担心。

三、焦虑和担心与至少下面六个症状中的三个(或更多)相联系(至少有某些症状至少在过去六个月中的大多数时间里出现)。

1、坐立不安或者感到心悬在半空中

2、容易疲劳

3、难以集中注意力，心思一片空白

4、易激惹

5、肌肉紧张

6、睡眠问题(入睡困难、睡眠不稳或不踏实)

四、焦虑和担心的内容不是其他(一轴)障碍的特征内容。也就是说，焦虑和担心的内容，不是关于被细菌感染、惊恐发作(惊恐症)、当众出丑(社交恐怖症)、长胖(神经性厌食症)、严重疾病(疑病症)，等等。

五、焦虑、担心和躯体症状给个体的社交、工作和其他方面造成了有临床显着意义的困难。

以上的内容就是对自我诊断焦虑症的相关陈述，不知道大家对此有没有一个全新的了解了呢。如果你有上述的情况时，应该积极寻求帮助，不要让病情继续发展下去，这样对于我们的身体甚至生命都有很大的威胁。