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焦虑症头晕怎么调节?

  焦虑症头晕怎么调节呢?这是很多人都存在的问题,所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧!

  焦虑症头晕怎么调节:

  头晕、心跳加快是焦虑症的症状,要想不头晕还须治愈焦虑症。但是治愈焦虑症是一个长期的过程。

  焦虑症头晕自我调节良方其实焦虑症患者都不是只患病一两天的人,少则几个月,多则十几年。在过去的日子中患者已经经历过了无数次焦虑症头晕的症状,请问有哪一次是心脏真的出了问题,又有哪一次是真的晕倒了,可以肯定的是没有(否则就不是焦虑症)。所以可以肯定的是,无论怎样这只是焦虑症状的故伎重演,在恶性循环开始之前,即刻将其打住是防治焦虑症头晕的关键。

  打住的方法很简单,平静下来,不去理会那些症状,不要去想后果会怎样,即使你去想,也不会左右结果,然后要记住,身体的反映是不会突变的,也就是说不要期待当你平静下来,症状就会马上消失,它需要一个过程,但是最后一定会消失。专家建议,这个时候患者不要往床上去躺,如果实在受不了了,可以坐下来做做深呼吸,但大多数情况下希望患者能做一些力所能及的事情。

  记住是“力所能及”的事情,也就是起码这件事不能加重你的负担,这样有众多好处,一是你会慢慢遗忘自己的症状,因为它们本来其实就无足轻重;二是事后它会大大加强你的信心,而信心又是焦虑症恢复的最重要的因素。信心是靠自己的努力赢得的,只有一次一次在焦虑症的症状面前不低头,继续做自己该做和力所能及的事才能将信心日积月累,最终战胜焦虑症。

  通常上述的焦虑症头晕怎么调节的具体介绍后,患者要想减轻焦虑症头晕的病情,首先要采纳医生的建议,尝试一些自我调节的方法,坚持调节病症,切不可半途而废。

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