针对社交焦虑症有护理方法 郑州较好的精神病医院医师介绍：患有社交焦虑症(或社交恐惧症)的人在其他人前面会感到非常焦躁不安，不知道要说什么做什么。这包括公开演讲和日常社交。它不仅仅是公开演讲前的害羞或紧张。而这个症状会影响你的日常生活。你可能觉得很大压力和害怕，逃避公众场合，包括工作缺席和逃课。那么，如何自我缓解呢？下面我们就跟医师一起来了解：

针对社交焦虑症有护理方法

（一）社交焦虑症的治疗要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

（二）要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

（三）在一个假想的空间里，郑州金水脑康中医院医师表示要不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重反复生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

（四）锻炼人际交往中的亲和力，世界已经进入了合作的时代，一个人的人格魅力在智慧、在内心，学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求。应摒弃“物以类聚，人以群分”和“酒逢知己千杯少，话不投机半句多”的陈旧观念;4)活得积极自主，潇洒自在，为自己寻求快乐。焦虑、烦躁等消极情绪对于解决任何问题无济于事，还要学会心平气和、乐观、勇敢、自信，是克服焦虑的精神良剂。

（五）行为治疗是一种助你长远面对社交焦虑症的治疗。行为治疗教导你如何克服一些令你感到焦虑的处境，学习如何面对这些压力，不再逃避，助你更轻松地面对这个问题。目前，社会上有专业的心理医生帮助有社交焦虑症的人士去克服不良心理。很多时候，使用综合对社交焦虑症病者较为有效，例如同时接受药物与行为治疗及心理辅导等。不过一定要在医生的指导下进行。

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