一觉睡到天亮代表拥有好睡眠吗？郑州金水脑康中医院医生表示，睡眠好坏不仅与睡眠的时长有关，还需要从次日精神是否饱满来进行判断。有些人会有疑问，一整夜感觉都沉浸在睡眠状态，到天亮才醒来，可依旧昏昏沉沉，原因何在？这可能是身体在夜间无意识地“加班” ，说梦话、身体抽动、磨牙……

身体语言其实是很诚实，有时候会非常直观地透露出你的身体状况。

腿抽筋—心理压力大

迷糊睡着后，身体会不由自主抽动，为什么会出现奇怪的举动呢？有医师解释，这种情况可能是因为过度疲劳、睡眠被惊扰、精神紧张、心理压力大，而这时你的大脑已经进入睡眠状态，而身体没有来得及跟上。

建议：产生入睡抽动的人， 首先排除心理问题，若白天操劳过度，要懂得减轻压力，注意劳逸结合；若身体抽动经常性发生，要及时去正规医院寻求帮助。

梦游—大脑发育未完善

梦游，又称为“睡行症”，发生在儿童身上的几率比成年人高，因为儿童大脑功能发育尚未完善，神经系统产生的兴奋和抑制不平衡。同时，心理刺激也会出现梦游，如睡前看恐怖电影，入睡后会以梦游形式表现。若父母有梦游史，他们的孩子出现梦游的几率超过60%。

建议：

儿童时期梦游的人一般长大后就可以不治而愈，不需要特殊的治疗。但如果梦游比较频繁，特别是危及自我或他人生命安全的，好向心理医生求助。

磨牙--性格内向

瘆人的磨牙声打破了黑夜中的寂静，有些人一入睡就磨牙，就像用力在咬什么东西，次日醒来全然不知。有研究发现，性格内向、精神压抑、情绪不稳定的人，都容易出现磨牙症，心理因素是主要诱发原因。

有医师分析，磨牙原因也可能是，小孩的神经系统比较弱，大脑皮层刺激肠胃蠕动，进而引起磨牙；或因松动的牙齿咬合不好也会出现磨牙；或因牙齿不整齐，入睡后无意识磨牙。

建议：若存在磨牙情况，应该先排查是否有生理性疾病，若是心理问题造成的应自我调节，必要时寻求心理医生。

鬼压床—经常失眠

人在睡眠中意识到周围的动静，却使不上劲，眼睛睁不开，这种似睡非睡的状态就是“鬼压床”。通常与精神压力有关，生活压力大，经常失眠焦虑的人很容易出现。

建议：经常遭遇鬼压床的人不妨到医院做个睡眠监测，检查睡眠结构是否出现问题，对症治疗。