很多人都会失眠，失眠像是自然现象危害着人的身体健康，然而如果不引起注意就会转变成失眠症，其实患者不妨在饮食上注意，今天小编搜集了失眠饮食你的失眠症的相关资料，一起了解一下吧！

临床上失眠饮食可以让你拥有营养的身体外，还让你预防失眠的发生我们一起了解一下失眠饮食的相关资料。

莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。

开水冲泡，如茶饮。莲心2g，生甘草3g。每日饮数次。百合粥：一般适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。

生百合100g，粳米100g，洗净，加水1000cml，煮至米烂，日服2次。

酸枣仁粥：一般可以适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。

酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。用粳米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。

以上就是小编搜集的失眠饮食你的失眠症的相关资料，饮食很重要，尤其是晚饭，一定要避免吃一些刺激性食物。