失眠的原因有哪些?失眠是我们日常生活中的一个主要问题。失眠症患者有多梦多睡的习惯，很多患者在睡眠过程中都有梦的症状。有的人甚至觉得自己做了一夜的梦，根本没睡过觉。其实没有不做梦的，也没有通宵做梦的。

1、青年发病，中年逐渐增多，儿童少见，女性多见。约15%的失眠症患者在无法入睡时试图让自己入睡，接近睡眠时变得兴奋或焦虑，构成恶性循环。试图睡觉的想法成为失眠的驱动因素，但看电视或看书时可能容易睡着(无意识睡眠)

2.导致失眠的外部因素包括难以消除睡意的环境的持续存在以及与睡眠相关的行为缺乏联系。由于失眠与睡眠环境、睡眠时间和睡眠时的行为影响之间的反复联系，出现了与睡眠不协调的过度觉醒。

卧室成为有条件觉醒的首要元素，不能只在自己的卧室里睡一夜。如果改变睡眠环境或时间，比如在客厅沙发或酒店，可以睡得很好。患者往往对此感到困惑，这与正常睡眠的人在陌生的环境下睡不好觉的场景正好相反，这就是所谓的夜倒置效应。

3.早上起床后，大脑不清，不同程度的不适、焦虑、烦躁、疲劳、情绪低落，往往反映消极、精力不足，注意力、警惕性、对食物的关注度降低。病程持续数年或数十年。有些患者患有过度催眠、依赖、成瘾或酒精中毒，或滥用兴奋剂试图控制日间疲劳。

失眠的原因有哪些?上面提到的是可能呈现的一些表现。失眠的这些表现会给白天带来很大的不便，会让你感到疲惫、压力大、焦虑。为了有效预防失眠，必须注意不熬夜，制定科学的休息规则。