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郑州专治少儿失眠医院

   失眠是一种非常常见的疾病。如果不能及时治愈,会给患者的生命带来很大的伤害。其实,在我们的生活中,不仅要注意合理的休息,还要非常注意饮食的某些方面,因为如果不小心,可能会导致失眠的加重。对于没有失眠的朋友,也要注意。有哪些防治失眠的营养食品?郑州医院治疗失眠介绍:

  1.糖(碳水化合物)

  糖是人体主要的能量物质,人体所需能量的70%以上是由糖提供的。它也是组织和细胞的重要组成部分。谷物是提供糖的主要营养素。

  2.蛋白质

  蛋白质是所有生命的基础,在体内不断合成和分解,是构成、更新和修复组织和细胞的重要成分。它参与物质代谢和生理功能的调节,保证身体的生长、发育、繁殖、遗传和供能。肉、蛋、奶、鱼和豆类是提供蛋白质的主要营养素。

  3.脂肪

  脂肪是能量来源之一,有助于吸收脂溶性维生素(A、D、E、K、胡萝卜素),保护和固定内脏,防止热量消失,维持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。

  4、维生素

  郑州失眠医院指出,维生素是维持人体健康所必需的,需求量正在减少。但由于身体不能或合成不足,必须从食物中摄取维生素。维生素有两种:水溶性的(维生素B、维生素C)和脂溶性的(维生素A、D、E、K等)。)。它们对人体的正常生长发育和生理功能的调节非常重要。蔬菜和水果是提供维生素的主要营养素。

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