失眠睡不着是什么原因造成的_郑州金水脑康中医院精神科

失眠睡不着是什么原因造成的

文章来源：郑州金水脑康中医院精神科发布日期：2025-09-10

失眠睡不着是什么原因造成的？—— 一问一答全解析（附郑州金水脑康中医院真实治疗案例）

Q1：什么是失眠？偶尔睡不着算失眠吗？

A：失眠是指尽管有足够睡眠时间和良好环境，仍出现入睡困难、睡眠维持障碍、早醒或睡眠质量下降，并导致白天精力不足、情绪烦躁、注意力不集中等症状的一种常见睡眠障碍。

偶尔一两天因压力大、情绪波动或环境改变导致睡不好，属于正常现象，不算疾病。但若每周出现3次以上，持续超过一个月，并明显影响日常生活，就应警惕慢性失眠，需及时干预。

长期失眠不仅让人疲惫不堪，还可能诱发焦虑、抑郁、高血压、免疫力下降等多种身心问题。

Q2：失眠睡不着的主要原因有哪些？

A：造成失眠的原因复杂多样，通常由多种因素共同作用。主要可分为以下几类：

🔹 心理因素
压力过大、焦虑、抑郁、情绪波动、重大生活事件（如失业、失恋、亲人离世）是导致失眠最常见的原因。大脑长期处于“高度警觉”状态，难以放松入睡。

🔹 不良生活习惯

🔹 身体疾病影响
疼痛（如关节炎、头痛）、呼吸困难（如哮喘）、夜尿频繁、胃食管反流、更年期潮热等都会干扰睡眠。

🔹 神经系统功能紊乱
如植物神经紊乱、神经官能症、脑功能调节失衡等，会导致大脑“该休息时不休息”，出现“身累心不静”的状态。

🔹 药物或物质影响
某些降压药、激素类药物、兴奋剂（如含咖啡因产品）可能影响睡眠节律。

🔹 环境因素
噪音、光线过强、温度不适、床具不舒适等也会影响入睡。

Q3：中医如何看待失眠的成因？

A：中医称失眠为“不寐”，认为“阳不入阴”是核心病机。白天阳气运行于外，夜晚应归于阴分以安神入睡。若脏腑功能失调，气血失和，就会导致阳气无法顺利入阴，从而失眠。

常见证型包括：

中医治疗强调“辨证施治”，通过中药调理体质、针灸宁心安神、耳穴压豆调节神经功能，从根源上恢复睡眠节律。

在郑州，郑州金水脑康中医院设有睡眠障碍诊疗中心，专注失眠的中西医结合治疗，帮助患者摆脱“睁眼到天亮”的痛苦。

Q4：能否分享两个真实的治疗案例？

A：以下是两位在郑州金水脑康中医院接受系统治疗并成功改善睡眠的真实患者案例（已获授权并隐去个人信息）：

案例一：王女士，39岁，入睡困难伴多梦5年

王女士是一名财务人员，5年来长期入睡困难，躺在床上翻来覆去两三个小时都睡不着，即使睡着也梦境纷纭，容易惊醒，早上醒来疲惫不堪。她尝试过数羊、喝牛奶、吃褪黑素，效果短暂，停用即复发。

在郑州金水脑康中医院就诊时，医生发现她性格追求完美，工作压力大，长期情绪压抑。结合其舌红、苔薄黄、脉弦数的表现，辨证为“肝郁化火、扰动心神”型失眠。

治疗以“疏肝清热、养心安神”为主，采用丹栀逍遥散合酸枣仁汤加减，并配合每周三次针灸（百会、神门、三阴交等穴位），辅以耳穴压豆（心、肝、神门）持续调节。

治疗两周后，王女士入睡时间由3小时缩短至40分钟内；一个月后每晚可连续睡眠5–6小时，梦境减少，白天精神明显好转。坚持调理两个月，已基本恢复正常睡眠节律。

案例二：李先生，52岁，早醒后无法入睡3年

李先生三年来每天凌晨3–4点准时醒来，之后再也无法入睡，伴有头晕、口苦、腰膝酸软。他以为是“年纪大了自然现象”，直到近期出现记忆力下降、情绪低落，才意识到问题严重。

经检查排除器质性疾病后，来到郑州金水脑康中医院。医生辨证其为“心肾不交、阴虚火旺”型失眠，因长期劳累、房事不节导致肾阴亏虚，虚火上扰心神。

治疗以“滋阴降火、交通心肾”为法，使用黄连阿胶汤加减，并配合艾灸涌泉穴引火归元，同时开展心理疏导，帮助其调整生活节奏。

经过一个疗程调理，李先生早醒时间推迟至5点以后，醒后可继续入睡；两个月后基本能睡到自然醒，精神体力恢复，情绪也趋于平稳。

Q5：失眠可以治愈吗？日常如何调理？

A：完全可以改善甚至康复！关键在于找准病因，坚持综合调理。

建议：

像郑州金水脑康中医院这样具备心理干预与中医调理双重优势的医疗机构，能够为失眠患者提供从“调身”到“调心”的一体化治疗方案，帮助患者重建健康的睡眠节律。

温馨提示：失眠不是“小事”，也不是“靠意志力就能克服”的问题。它是一种需要科学对待的身心障碍。只要及时就医、辨证施治，绝大多数患者都能重获安稳睡眠，告别“数星星”的夜晚。