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失眠治疗的一些小窍门

文章来源:郑州金水脑康中医院精神科发布日期:2016-10-17

在我们生活当中,很多疾病总是让人觉得烦不胜烦,明明很想睡觉,并且眼睛已经睁不开了,但是心里面却是翻江倒海的就是睡不着,并且第二天无精打采,蔫蔫的没有精力上班,而让心情大受影响,那么下面就来一起看一下如何治疗吧。

1、首先我们需要准备食醋一汤匙,然后就可以倒入一杯冷开水中搅拌均匀之后饮之,每天晚上睡前喝完可以催眠入睡并睡得香甜。

2、失眠的患者还可以在临睡前吃苹果一个,同时还可以在自己的床头放剥开皮或切开的一个新鲜的柑橘,在睡的时候就可以吸闻柑橘散发出来的芳香气味,柑橘的香味具有镇静中枢神经的作用,帮助入睡。

3、失眠的患者还可以使用洋葱适量放入容器当中捣烂,然后全部装入瓶内盖好,临睡前打开盖子放自己的枕边嗅闻其气,一般失眠患者在嗅闻片刻之后便可入睡,效果是非常好的。

4、经常失眠的患者,在平时还可以用莲子适量、龙适量、百合适量、配五十克淘洗干净的粟米全部放入锅中加水适量熬粥,每天喝较好是在晚饭和,有令人入睡的疗效。

5、失眠的患者同时存在心虚、多汗的症状,这时候就可以用猪心一个洗净之后切开,然后就可以装入准备好的党参、当归两种材料每种各25g,放入锅中同蒸熟,然后去药渣,吃猪心并喝汤,有良效。

上面我们为大家讲解的一些关于失眠治疗的一些小窍门,但是大家一定要注意的就是坚持使用几次试试效果,并且患者在临睡前较好是配合洗一下热水澡或者是泡泡脚,临睡觉之前不要吃太多食物,防止积食导致失眠严重,那么就可以轻松摆脱失眠了。

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