郑州金水脑康中医院精神科
郑州金水脑康中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

孕妇失眠的原因你知道吗

文章来源:郑州金水脑康中医院精神科发布日期:2016-10-17

孕妇失眠的原因你知道吗?失眠是孕妇常见的一个症状,但是长时间失眠严重影响孕妇本人还是肚子里的宝宝的健康,所以及时的了解孕妇失眠的原因非常重要,这样才能让自己做好预防工作,减少失眠对自己的危害,那么,孕妇失眠的原因有哪些?

孕妇失眠的原因你知道吗?

激素变化

怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产,或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此,适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情十分重要。

尿频

孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱,让孕妇总有"尿意"。另外,还有心理因素或某些器官的病变,比如情绪紧张或膀胱尿道炎。

许多孕妇发现自己分泌物增多或尿频,就以为是正常现象未加处理,或是担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看病,较后可能导致流产等严重后果。因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在,比如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担,情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。除了调适心理上的压力外,孕妈咪较好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况,这都会增加心理的不适,加重尿频。

饮食变换的影响

饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成很多不适。孕妇只要在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”,睡前不要吃太冷的食物等。“助眠食品”配方:一份主食,一份奶类,一份蛋、豆、鱼类。

食物过敏

过敏是比较容易被忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子,当然就把这些食物排除在菜单之外了。但是,还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应,是重复摄取某种食物所致,比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物,症状不十分明显,常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠,此时要特别注意食物的选择。

孕妇失眠的原因你知道吗?温馨提示:孕妇失眠严重影响自己和宝宝的健康,所以就需要及时的了解病因,如果您看完以上内容之后,还有其他疑问的话,欢迎您点击在线医生咨询,较后衷心祝愿每一个准妈妈能够健康快乐生活每一天。

相关阅读
  • 失眠通常会出现哪些症状呢2023-12-18

    失眠是指人在夜间无法获得足够的睡眠,导致白天出现疲劳、注意力不集中等一系列问题。失眠不仅影响身体健康,还可能对个人的情绪和日常生活产生消极的影响。下面将介绍失眠常见的五个症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 失眠症的症状都有哪些呢?2023-11-27

    失眠症是指无法入睡或保持睡眠的常见睡眠障碍。这个问题会导致人们在日常生活中感到疲惫不堪、注意力不集中、情绪不稳定。下面将从五个方面介绍失眠症的主要症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。

  • 失眠通常会出现哪些症状2023-11-14

    失眠是指无法入睡、入睡后易醒或睡眠质量不佳的睡眠障碍。很多人都会经历短期的失眠,这是正常的。然而,如果失眠持续时间较长或频繁发生,就可能是慢性失眠。慢性失眠会对身体和心理健康产生负面影响。下面将介绍失眠通常会出现哪些症状。下面请郑州金水脑康

  • 失眠都有哪些常见的症状呢2023-11-07

    失眠是指人们在夜间睡眠过程中无法入睡、难以保持睡眠或者早醒的一种症状。当一个人出现失眠症状时,无论是在身体上还是心理上都会受到不同程度的影响。失眠作为一种常见的睡眠障碍,常常给人们的生活带来很大的不便。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介

  • 失眠通常会出现哪些症状?2023-10-12

    失眠是一种常见的睡眠障碍,许多人都会经历。它被定义为难以入睡、难以维持睡眠或早醒的情况。失眠不仅会严重影响人的睡眠质量,还可能导致白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。在本文中,我们将探讨失眠通常会出现的症状。下面请郑州金水脑康中医院的医

  • 失眠都有哪些常见的症状呢?2023-10-05

    失眠是指睡眠质量不佳或无法维持足够的睡眠时间,常常导致白天疲劳、注意力不集中等问题。失眠是一种常见的睡眠障碍,有许多不同的症状和表现形式。本文将探讨失眠的常见症状,以帮助读者更好地了解和认识失眠。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下

专家团队 更多
郑州金水脑康中医院精神科
疾病资讯 更多