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失眠反复怎么办,没关系,我们用汤来解决

文章来源:郑州金水脑康中医院精神科发布日期:2016-10-17

大家都知道,现代的都市人白天都会出现精神不佳的情况,而造成精神不好的原因应该就是晚上睡不好了,如果睡眠不好就会影响工作效率,会影响到正常的生活,但失眠问题我们还是可以解决的,我们就从食疗中解决吧。失眠反复怎么办,没关系,我们用汤来解决。

1、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

2、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。失眠反复怎么办,没关系,我们用汤来解决。

3、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,较适合于中老年人、失眠者服用。

失眠并不是什么可怕的问题,虽然说起来这也是一种病,但是可以不用吃药的,我们可以从食物中去改善我们的失眠的问题,所以有失眠的朋友们可以尝试一下上述所介绍的汤哦,应该也会有不错的效果。失眠反复怎么办,没关系,我们用汤来解决。

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