通常导致失眠的原因有哪些　郑州治疗失眠医院医师介绍说，失眠给大家带来的痛苦和困扰一直是广大病人的一块心病，大家一直想要找到治疗的方法，要想治好失眠一定要了解致病原因，这样才能够从根本上治好失眠，那么，通常导致失眠的原因有哪些呢？下面医师就来为大家解答造成失眠有哪些原因。

通常导致失眠的原因有哪些?

1、内外部刺激：

失眠也会因受到内外部刺激而发病，因此，大家在平常要注重调节体质和精神状态，如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

2、心理因素：

心理因素是引起失眠的具体原因之一，大家在平常一定要重视防御，让自己远离失眠的困扰，生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

3、与人的情绪状态有关：

心情不好、情绪低落都有可能引起失眠的发生，许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

4、不良的环境和习惯：

日常生活中，人们从小就养成的不良环境和习惯，对大多数人来说都可影响睡眠，如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

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