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老年失眠怎么治较快?

文章来源:郑州金水脑康中医院精神科发布日期:2016-10-17

老年失眠怎么治较快 郑州市中心医院医师介绍说,老年人的身体状态本来就是比较虚弱的,也就更加容易出现失眠的症状,有不少老年失眠病人在失眠的困扰下,苦不堪言,可又难以消除,给他们的身心健康构成极大的威胁,那要怎么帮助他们解决失眠问题,那么老年失眠怎么治较快呢?现在就由来为大家详细介绍一下。

老年失眠怎么治较快?

1、稳定作息时间:老年人的身体状态是比较差的,而生物钟的调整对老年人来说是比较难适应的,所以老年人一定要有稳定的作息时间,尽量少在白天睡觉,以免给晚上的睡眠造成一定的影响,如果情况需要的话,老年病人可在中午小睡一会,很多老年人都会有晨练的习惯,起得都比较早,也有不少的老年失眠病人在晨练过后都想睡个回笼觉,这是不可取的,打乱了正常的睡眠作息时间,所以稳定作息时间,对老年失眠的治疗也是非常重要的。

2、消除心理负担:老年人上了年纪,退休了,生活模式都有了很大的改变,不像以前可以出去工作,现在只能待在家里,也没什么可以消磨时间的,老年人也容易产生无用感,觉得自己没什么用处,给自己的子女带来沉重的负担,这样的心理状态是很容易引起失眠的,所以在治疗老年失眠的时候,病人首先就是要消除心理负担,病人子女们也要多开导病人,避免他们过于自责,反而加重病情,心理状态放好了,也就可以有效的消除失眠的症状了。

3、身体调节:对于身体状态不好的老年人,很有可能是由于身体问题引发失眠的,所以在日常饮食中,多摄入一些营养物质,维生素等,这对老年人的身体是有很大帮助的,日常饮食摄入足够的营养物质,对老年人的身体有很好的调节作用,也就能够很好的避免出现失眠的症状了。

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