老年失眠怎么治较快 郑州市中心医院医师介绍说，老年人的身体状态本来就是比较虚弱的，也就更加容易出现失眠的症状，有不少老年失眠病人在失眠的困扰下，苦不堪言，可又难以消除，给他们的身心健康构成极大的威胁，那要怎么帮助他们解决失眠问题，那么老年失眠怎么治较快呢现在就由来为大家详细介绍一下。

老年失眠怎么治较快

1、稳定作息时间：老年人的身体状态是比较差的，而生物钟的调整对老年人来说是比较难适应的，所以老年人一定要有稳定的作息时间，尽量少在白天睡觉，以免给晚上的睡眠造成一定的影响，如果情况需要的话，老年病人可在中午小睡一会，很多老年人都会有晨练的习惯，起得都比较早，也有不少的老年失眠病人在晨练过后都想睡个回笼觉，这是不可取的，打乱了正常的睡眠作息时间，所以稳定作息时间，对老年失眠的治疗也是非常重要的。

2、消除心理负担：老年人上了年纪，退休了，生活模式都有了很大的改变，不像以前可以出去工作，现在只能待在家里，也没什么可以消磨时间的，老年人也容易产生无用感，觉得自己没什么用处，给自己的子女带来沉重的负担，这样的心理状态是很容易引起失眠的，所以在治疗老年失眠的时候，病人首先就是要消除心理负担，病人子女们也要多开导病人，避免他们过于自责，反而加重病情，心理状态放好了，也就可以有效的消除失眠的症状了。

3、身体调节：对于身体状态不好的老年人，很有可能是由于身体问题引发失眠的，所以在日常饮食中，多摄入一些营养物质，维生素等，这对老年人的身体是有很大帮助的，日常饮食摄入足够的营养物质，对老年人的身体有很好的调节作用，也就能够很好的避免出现失眠的症状了。

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