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失眠有什么原因引起的

文章来源:郑州金水脑康中医院精神科发布日期:2016-10-17

失眠有什么原因引起的?郑州金水脑康中医院医师指出,在我们周围,总能不时地听到有人哀叹自己的睡眠不好。事实上,很多人都期望自己能够一夜睡到亮,然而并非都如人愿。生活中能够引起失眠的原因有很多,人们一不小心就会陷入失眠的泥沼,失眠不仅让人得不到充足的休息,没有精力去完成自己的工作和学习,严重的还会导致头晕、心悸、血压升高等症状,下面,我们就来听医师具体的分析引起失眠的原因有什么。

常见的引起失眠的原因可以分为以下五类:

一、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠。

二、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。

三、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等。

四、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病,如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等。

五、安眠药或嗜酒者的戒断反应:服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦,习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。

医师建议:

1、建立规律的作息时间。

2、白天增加适当的运动。哪些原因可以导致失眠

3、不要因为晚上失眠而白天睡觉,如果晚上苏醒,可以在床上做放松训练!

在日常生活中,患者应该多掌握一些自我调节的方法,以便于在发现病情时,能够得到及时的调节,把持一种平和的心态,乐观的看待疾病,避免带来更大的危害。

温馨提示:通过上文的具体介绍,相信广大读者对其已经有了一定的了解,总而言之,患疾病的影响十分巨大。因此,在发现自己患有轻微的症状时,千万不能对其进行忽视,要及时调整心态进行治疗,争取让病症对您的伤害降到较低。在实际生活中还有其他疑问,请及时来我院检查或在线咨询,祝您早日健康!

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