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睡眠和日常生活的关系

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关于睡眠的一些事实 睡眠和日常生活的各个方面都有密不可分的关系。它影响着我们的身心健康、我们的情绪和行为、我们的精力和情感、我们的婚姻和工作以及我们的心智健康和幸福感。

诗人和哲学家都写过关于睡眠的诗或者文章。画家和雕塑家,从米开朗基罗到毕加索都将它幻化成艺术的一部分。

我们所有的人几乎每天晚上都会睡觉,而我们一生中l13的时间都在睡眠中度过,但大多数人对它知之甚少。 人们曾经认为,睡眠的这段时间就是安静和无活动的一段时间。实际上1人们在睡眠的过程中,大脑和身体都进行着很多复杂的活动。睡眠并不会将身体的各个系统都关闭,其中的某些系统在人睡眠时比清醒时更活跃。其实,有些病理上的障碍只在睡眠的时候发生,当人清醒时,却又消失得无影无踪。

那么睡眠究竟是什么。到底是什么控制像黑夜白昼一样的睡眠苏醒周期呢?为什么有人可以睡得十分香甜,而另一些人却经历着“长夜漫漫难以入眠”的煎熬呢对于睡眠,有如此多的问题。在我们详细介绍这个项目之前,先来探索睡眠专家们经常问的一些问题。对这些问题的回答能让读者了解在实验室中发现的某些睡眠的事实,从而帮助人们将事实和关于睡眠的想象截然分开。

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