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夏季哪些原因导致失眠?

文章来源:郑州金水脑康中医院精神科发布日期:2016-10-17

夏季哪些原因导致失眠?郑州金水脑康中医院精神科医师指出:偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,失眠则会带来注意力不集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。此外,失眠与躯体疾病关系密切,睡眠不足会使人免疫力下降,抗病和疾病的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心血管、脑血管、高血压等疾病。因此,在日常生活中,应注意做好防治措施,以免危及生命健康。

接下来我们就来了解下夏季哪些原因导致失眠?以便更好地治疗失眠症。

一、是睡眠的用具。床的安放应南北顺向,入睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度应适中,床上用品也要保持舒适,枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。在夏季,枕头要经常翻晒,以免病菌进入口鼻,造成疾病。

二、是睡眠的姿势。以右侧卧位睡眠为宜,尤其是患有心脏病的人,选择舒适、有利于病情的睡位有助于安睡。

三、是睡眠的时间。睡眠时间一般应维持7—8小时,应视个体差异而定。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。

四、是睡眠的环境。避免外界打扰(光线和噪音),在15℃—24℃的温度中可获得安睡。

郑州金水脑康中医院精神科医师温馨提醒:通过对夏季失眠的原因进行的简要分析,一旦发现疾病的苗头,需及时到正规医院进行规范诊治,切勿延误较佳治疗时间。要是您还有不清楚的,欢迎随时咨询我院在线医师,他们将会为您排忧解难。

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