失眠真可以减肥吗?
郑州金水脑康中医院精神科医师指出:在这个以瘦为美的时代,人们处处都在寻找能够让自己瘦下来的妙方,有些人说熬夜可以减肥,难道这有这么好的偏方有此疗效
那么,失眠真可以减肥吗
郑州金水脑康中医院精神科医师表示,千万不要相信,睡眠不佳是不会使人瘦下来,相反失眠会使人增肥的,精神状态不好。
美国芝加哥大学的医学教授作了一项研究,让一群受试者连续一周每晚只睡4个小时,结果发现,她们血糖的浓度都持续上升。而血糖浓度高则易引发糖尿病和脂肪的堆积。其他的研究也表明,缺乏睡眠会降低身体中生物碱的形成,从而导致暴饮暴食,较后导致肥胖。
很多研究都表明这是一些激素在其中起作用,比如:生物碱可以帮助你减轻饥饿感;皮质(甾)醇,又称压力激素,可以影响脂肪的堆积;胰岛素可以去除血液中多余的糖分,使血糖的浓度保持稳定。
那么如何让自己每天都睡个好觉呢医师称这其实不难,只要你每天坚持锻炼,不喝含有酒精和咖啡因的饮料,合理饮食,心情放松愉快,还有就是要养成良好的睡眠习惯,不管头一天睡得有多晚,第二天都要在同一时间醒来。
郑州金水脑康中医院精神科医师温馨提醒:以上是对失眠不能减肥的简要介绍。要是您不小心患上了失眠症,及时到医院进行规范治疗。要是您还有不清楚地地方,欢迎随时咨询我院在线医师,他们将会为您一一解答。
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