我们如何得抑郁症?现在我们都知道在我们的生活中有许多疾病会影响我们的健康。常见的问题之一应该是抑郁，那么“我们如何变得抑郁?”让我们给你一个详细的介绍。

我们如何得抑郁症:

不健康的睡眠习惯:良好的睡眠对我们所有人都很重要，但是如果你长时间不能入睡，再加上你养成的一些不好的睡眠习惯，抑郁就会发生。毫无疑问，睡眠不足会导致兴奋，但也会增加患抑郁症的风险。如果你不休息大脑，没有时间补充脑细胞，大脑功能就会下降，结果之一就是抑郁。

食物中缺少鱼:饮食中缺少一些营养元素或微量元素也会导致抑郁和疾病，这正是人们把食物当成一天的说法。脂肪酸存在于鲑鱼油和植物油中。脂肪酸摄入不足可能会增加患抑郁症的风险。鱼油的补充也可能发挥作用。至少，一项调查显示鱼油可以帮助双相情感障碍患者减少抑郁。

居住地:高度紧张会导致精神疾病。不同的有不同的抑郁率。一些的抑郁症发病率较高，而富裕的发病率高于低收入。抑郁也受到海拔的影响。海拔越高，自杀的风险就越大。

我们在上面解释了抑郁症的原因，希望每个人都能理解，减少疾病的发病率，保护健康。这都是关于“我们如何变得沮丧?”我希望你能避免抑郁的危害和影响，病人的朋友能尽快。