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治疗抑郁症的食物有哪些

   在紧张的生活面前,很多人会患上抑郁症,但很多人并没有关注这种病,只是觉得自己的心理在作怪,这是不对的。患者想治疗,想多吃能缓解抑郁的食物。

  1、睡眠障碍等症状,而维生素c可以增强身体的抵抗力,增加患者的抗压能力。富含维生素C的食物,如柚子、柑橘、木瓜、哈密瓜等,是抑郁症患者的首选饮食。

  2.香蕉的功效最好,因为香蕉不仅含有大量的钾,还含有一种生物碱类物质,具有提神和增强自信心的作用,香蕉富含色氨酸和维生素B,

  3.也是构成神经传导物质的必需物质,能有效缓解抑郁症患者的抑郁、全身乏力、食欲不振等症状。富含B族维生素的食物,如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。

  综上所述,在我们的生活中,要有一个豁达开朗的性格,做事要有节制,这样才能让抑郁症远离我们,同时,如果发现抑郁症很严重,一定要及时治愈。

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