在紧张的生活面前，很多人会患上抑郁症，但很多人并没有关注这种病，只是觉得自己的心理在作怪，这是不对的。患者想治疗，想多吃能缓解抑郁的食物。

1、睡眠障碍等症状，而维生素c可以增强身体的抵抗力，增加患者的抗压能力。富含维生素C的食物，如柚子、柑橘、木瓜、哈密瓜等，是抑郁症患者的首选饮食。

2.香蕉的功效好，因为香蕉不仅含有大量的钾，还含有一种生物碱类物质，具有提神和增强自信心的作用，香蕉富含色氨酸和维生素B，

3.也是构成神经传导物质的必需物质，能有效缓解抑郁症患者的抑郁、全身乏力、食欲不振等症状。富含B族维生素的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等。

综上所述，在我们的生活中，要有一个豁达开朗的性格，做事要有节制，这样才能让抑郁症远离我们，同时，如果发现抑郁症很严重，一定要及时。