抑郁症是一种非常有害的心理疾病。每年都有很多人因为抑郁症而自杀。所以要及早防范，避免患上这种严重的心理疾病。注意生活中的方式方法，避免过度行为，导致心理压力增大。

，注意睡眠，饮食，运动。运动可以预防抑郁症的发作，有助于增强体力。还能改善情绪，短时间内缓冲抑郁情绪。

第二，明确自己的价值观和目标。它可以帮助你评估你目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是，可以帮助你选择好的改变计划，摆脱抑郁和苦恼。

第三，给生活带来欢乐。即使是现在，你也觉得自己不配享受。至少你应该做自己喜欢的事。不管你工作有多忙，你都必须找时间放松自己，做一些你觉得能让你开心的事情。

第四，建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间和自己的努力，不可能一蹴而就。虽然看起来有点难，但是你要记住，这种关系在你人生的任何阶段都是可以建立的。

预防抑郁症的措施有很多，无论哪种，都要积极预防。抑郁症会摧毁人的心理。一个患有抑郁症的人如果不尽快治疗，就会导致他对这个世界的厌恶，进而导致自杀。