在焦虑症的康复过程中，通过学习和实践，对胃有了更好的认识。

1.分布在胃肠表面的神经是除大脑以外的第二大神经系统。因为人类的整个神经系统是整合的、相互关联的，人在特别紧张的时候，会影响肠胃消化系统，容易导致消化不良、腹胀。

2.胃酸的腐蚀性很强。如果一滴胃酸滴在地毯上，地毯上会腐蚀出一个洞，说明胃粘膜的耐腐蚀性很强。

3.当你的胃因胀气和消化不良而不舒服时，检查一下你最近是否压力过大或对某事过于紧张。还是吃太多好吃的。这样的情况下，我会先选择空腹吃饭，除了白水什么都不吃，减少胃酸的被动分泌，让胃粘膜自我修复。

4.回顾过去，越紧张越害怕潜意识里饿。当你不饿的时候，你会吃得很苦。容易积食，产生腹胀、消化不良等症状。现代社会不缺食物。空腹吃饭不仅能让胃粘膜得到很好的休息，还能让肝脏得到很好的休息。

亲爱的焦友，当你的焦虑伴有胃病时，郑州金水精神病院建议你:

1.先去正规医院检查确认胃没有问题(如果只是浅表性胃溃疡，就不是问题了，大部分人都有)。如有问题，及时遵医嘱治疗。

2.正确认识胃是神经器官，胃粘膜很强大。

3.当焦虑症导致胃痉挛时，我们可以通过观察放松控制，缓解症状(之前关于观察方法的文章已经写好了)。

4.当你因紧张或暴饮暴食而胀气时，可以通过晚餐时空腹来缓解。