现在生活质量越来越高，很多人都有焦虑症，这种情况通常发生在年轻人身上。焦虑症的发生也会对人的健康造成一定的危害，那么生活中克服焦虑症的方法有哪些呢?

1.建议患者在生活中进行自我暗示，想想用什么方式来消除焦虑的感觉。如果这种焦虑得不到解决而继续发展，那么这种焦虑是无效的。问题解决后，焦虑的症状可以自行消失。

2.如果焦虑症不严重，每天花一点时间慢慢克服。建议焦虑症患者每天花半个小时写下自己的焦虑，把笔记扔进垃圾桶，然后多听听音乐或者出去走走。

3、能及时调整情绪和心态，不要把失败当成灾难，把失败当成通向成功的过程，能缓解紧张的情绪，这是克服焦虑症最常用的方法。建议患者平时多想想积极的事情。

综上所述，如果你有焦虑这样的症状，可以参考以上方法进行缓解和克服，从而远离焦虑。如果效果不明显，建议大家尽快寻求心理治疗，缓解心理和精神压力。