郑州金水脑康中医院解释:有什么方法可以缓解焦虑?焦虑症是一种心理疾病，主要是长期生活在巨大压力下引起的。这种病的治疗不仅要靠心理医生的帮助，还要靠患者自身的调整。那么，怎样做才能缓解焦虑呢?

在典型的焦虑治疗中加入谈话治疗，可以帮助中老年人，提高他们的生活质量，降低抑郁等健康问题的风险。

认知行为疗法越来越受欢迎。与抗抑郁药和抗焦虑药的常规治疗相比，CBT能显著改善焦虑、抑郁和一般心理健康问题。“这项研究是一项高级研究，表明认知行为疗法可以管理中老年患者的焦虑和相关症状”。

本研究展示了一种治疗中老年人焦虑的新方法。以往对中青年人的研究也得出类似的结论。约11%的中老年人通过主治医生接受焦虑治疗。这种治疗一般包括使用各种药物，但包括苯二氮卓类(镇静剂)在内的抗焦虑药可能会加重中老年人的其他常见病。

郑州金水脑康中医院提醒我们，帮助人们缓解生活中的焦虑有很多方法。在治疗过程中，更重要的是每个人都要自我调整。要想治好病，更大的敌人不是病，而是病人自己的心。只要大家都能正视疾病，相信很快就能治愈。