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  • 改善失眠的自我推拿妙招

    实用小妙招上班族们经常会有这种现象,上了一天的班,回到家想要好好休息下,可是躺在床上翻来覆去的总是睡不着,导致第二天上班精神萎靡,今天小编就为你介绍四个自我推拿妙方,帮助你有效治疗失眠的症状。腹部穴位按摩法:强肌肉胃肠蠕动原理皆天然:腹部按... [详情]

  • 针对失眠原因选用治疗方法

    失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠... [详情]

  • 出现神经性失眠怎么办?

    虽有失眠不适感但并非真正失眠,各种失眠症状只是自己主观臆造,这就是所谓的神经性失眠。当然,即使能够充分认识到神经性失眠的病因在自己的内心,如果没有外力的帮助,患者还是难以摆脱“心魔”,重返正常睡眠状态的。那么,出现神经性失眠怎么办?如何进行... [详情]

  • 睡眠变化是精神康复的晴雨表

    睡眠与食物和水一样,对我们的身心健康至关重要。人的一生有1/3的时间是在睡觉中度过。充足的睡眠对于人的精神躯体健康、情感调节、免疫力提升和机体细胞生长、修复至关重要。睡眠时脑细胞得到休息,大脑功能得到充分保养和恢复。睡眠的好坏也关乎一个... [详情]

  • 失眠最好的治疗方法

    失眠这个疾病,目前已经有很多人受到了失眠的困扰,以致于正常的工作学习都受到很大的影响,那么为了避免受到这些影响,一定要选择治疗,那最好的治疗失眠方法是什么。一、别轻易吃安眠药患者在发现自己出现失眠时,不要马上就吃安眠药,要弄清楚失眠的原因到... [详情]

  • 十六大“偏方”治疗失眠

    失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。1、在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。2、猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后... [详情]

  • 失眠怎么办 专家助你找回好睡眠

    失眠怎么办?压力过大、作息时间不稳定,让许多都市人备受失眠困扰,不少失眠的人群都会出现亚健康和衰老的迹象。当你为失眠而痛苦的时候,放下药片(常常有副作用),除了数绵羊数水饺,还可以试试以下专家推荐的方法,助你好梦到天亮。睡前不宜兴奋。睡眠是大... [详情]

  • 区分假失眠症

    一是把每天睡眠时间低于6-7小时即认为是失眠。要知道,睡眠时间随年龄增长而逐渐减少。学龄儿童需10-12小时,青少年需8-9小时,成年人需7-8小时,而老年人只需6-7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量个体差异也很大。有的人把一昼夜的一半时间用于睡觉... [详情]

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