失眠怎么办?
失眠怎么办 失眠的原因有很多种，其中由心理因素导致的失眠就称为心理性失眠。据了解，在失眠患者中，心理性失眠占很大的比例，往往导致患者的失眠症状越加严重，并且久治不愈。那么，失眠怎么办，应该怎样进行调治呢
医师指出，一般来说，失眠是单纯因持续精神紧张引起的，且在诱因去除后失眠仍持续存在。
造成失眠的原因主要有以下三个方面：
①睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。
②生活中出现了负性生活事件，或处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。
③过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。
医师表示，针对以上三失眠的原因，失眠的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。
如果失眠情况较为严重，则应该尽快求助于心理医生，进行适当的心理治疗，并可在医生的指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。
以上失眠怎么办医师已经为您做了详细的介绍，希望您在日常生活中做好自我调节，早期脱离失眠的烦恼。
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