失眠后怎样回复精神
有失眠经历的人肯定知道失眠不仅仅是个“夜间”问题,它会影响白天的工作和生活,严重影响身心健康。
下面仅列举失眠是怎样从睡眠的损失变成“白天的损失”的。
失眠对健康的影响:患抑郁症的危险增加
失眠对工作的影响:工作中出现错误的可能增加,注意力不能集中,反应变慢和工作能力下降。
失眠对人际关系的影响:没有耐心,急躁易怒
失眠对安全的影响:工作中易出事故,易发交通事故,易出现微睡眠
同时,持续的睡眠时间不足会导致严重后果。在一项睡眠剥夺的效应研究中,宾夕法尼亚州大学的研究人员发现,连续14个夜晚每晚只睡四到六个小时的受试验者表现出明显的认知能力缺失,其程度与连续三天不睡觉的受试者相当。然而这些受试验者报告说只有轻度的睡意,而且对他们所受到的损害一无所知。
认知能力下降包括注意力下降和对外界刺激的反应下降,其他的损害涉及到思索而不犯错误能力的下降和多任务处理能力的损害,即在做其他事情的时候,大脑可以暂时有序地储存思路的能力的损害。
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失眠通常会出现哪些症状呢2023-12-18
失眠是指人在夜间无法获得足够的睡眠,导致白天出现疲劳、注意力不集中等一系列问题。失眠不仅影响身体健康,还可能对个人的情绪和日常生活产生消极的影响。下面将介绍失眠常见的五个症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。
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失眠症的症状都有哪些呢?2023-11-27
失眠症是指无法入睡或保持睡眠的常见睡眠障碍。这个问题会导致人们在日常生活中感到疲惫不堪、注意力不集中、情绪不稳定。下面将从五个方面介绍失眠症的主要症状。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下。
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失眠通常会出现哪些症状2023-11-14
失眠是指无法入睡、入睡后易醒或睡眠质量不佳的睡眠障碍。很多人都会经历短期的失眠,这是正常的。然而,如果失眠持续时间较长或频繁发生,就可能是慢性失眠。慢性失眠会对身体和心理健康产生负面影响。下面将介绍失眠通常会出现哪些症状。下面请郑州金水脑康
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失眠都有哪些常见的症状呢2023-11-07
失眠是指人们在夜间睡眠过程中无法入睡、难以保持睡眠或者早醒的一种症状。当一个人出现失眠症状时,无论是在身体上还是心理上都会受到不同程度的影响。失眠作为一种常见的睡眠障碍,常常给人们的生活带来很大的不便。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介
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失眠通常会出现哪些症状?2023-10-12
失眠是一种常见的睡眠障碍,许多人都会经历。它被定义为难以入睡、难以维持睡眠或早醒的情况。失眠不仅会严重影响人的睡眠质量,还可能导致白天疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。在本文中,我们将探讨失眠通常会出现的症状。下面请郑州金水脑康中医院的医
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失眠都有哪些常见的症状呢?2023-10-05
失眠是指睡眠质量不佳或无法维持足够的睡眠时间,常常导致白天疲劳、注意力不集中等问题。失眠是一种常见的睡眠障碍,有许多不同的症状和表现形式。本文将探讨失眠的常见症状,以帮助读者更好地了解和认识失眠。下面请郑州金水脑康中医院的医生为大家介绍一下