失眠是一种比较常见的现象，也是一种比较顽固的精神类疾病，患上失眠的人大多数都不知道是何原因引起的，只是当失眠严重的影响到生活的时候，才会意识到这是一种很严重的疾病。那么，失眠怎么办在平日的生活中我们应该如何对失眠进行治疗呢具体做法下面为大家详细介绍。

失眠怎么办你所不知的几大奇招：

1、尽量不要恋床：无睡意时不上床，晨醒后或夜眠醒后入睡困难时，尽量避免久卧床上，特别不要在床上思考问题。目的都是为了避免“卧床”与“不眠”形成条件反射

2、卧床前后尽量放松精神和躯体活动：如食不过饱和不进刺激性饮料和食物，睡前避免高度集中精神的工作和文体活动，代之以做体操、打太极拳和温水沐浴等。

3、慎用各种药物：药物的兴奋作用、不良副作用、撤药反应以及药物的镇静作用导致白日瞌睡而影响夜间入睡等，均可干扰睡眠，应尽量避免

4、保持正常的醒-眠节律：白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，即便是因失眠而瞌睡，但除常规午睡外，也要强打精神从事活动，均有利于减轻失眠或改善睡眠。

失眠怎么办如果在进行了自我预防之后，失眠状况还是无法好转，那就得就医治疗了，否则，时间久了就会发展成为重度失眠了。温馨提示：在发现自己患有失眠时，要正确的进行自我预防，不要忽视预防工作，在生活中拥有良好的作息时间，调理好生活的节奏，就可以减少失眠的出现。