夏天失眠的治疗方法是什么医师指出；据调查发现，一般情况下夏天的失眠患者要比其它季节的失眠患者多。这是为什么呢原来是这样的，到了夏季，人们情绪波动大，另外还有酷热的夏天，人体大量出汗使体内水盐代谢失调，有些人白天虽感疲惫不堪，到了晚上却辗转反侧难以入眠，这就是夏季失眠。那么夏天失眠的治疗方法是什么呢针对这一问题，我们请医师来给大家做一详细的介绍。

夏天失眠的治疗方法是什么：

治疗方法一：医师指出，由于夏天人体消耗大，再加上天气炎热，建议大家服用小米粥、牛奶、莲子粉粥等等。这些有助于睡眠又有营养的食物。此外苹果、香蕉、梨都是不错的首选水果。

治疗方法二：养成良好的睡眠习惯，由于夏天夜长昼短，所以要晚睡早起，不要过于长时间的睡眠，但睡眠也不要低于六个小时，不然会影响第二天的工作。

治疗方法三：要放松心情，夏天人们心情容易烦躁，情绪波动大。所以平常生活中遇事要心平气和，勿急躁，勿动怒。这样对于睡眠会有很好的帮助。

以上便是医师给大家对夏天失眠的治疗方法是什么这一问题进行的介绍，望大家能够牢记清楚，以便可以对自己的失眠疾病产生帮助，使我们早日脱离失眠疾病的困扰与危害。