门诊时间:8:00-17:00 咨询热线:171-5151-2112(24小时无休)

栏目分类

护脚有效治疗更年期女性失眠

  生活节奏的加快,工作压力的增加,扮演角色的多重化以及独特的生理特点,让不少女性加入了失眠的行列。

  “比起男性,女性更易睡不好觉。”国际睡眠组织发布的一项调查表明,30—60岁的女性在一周的工作期间内,平均睡眠时间不足7小时,女性失眠人数是男性的两倍。

  专家说,这是因为女性会遇到特殊生理周期,如月经期、妊娠期等,身体激素水平就会改变,从而引起情绪低落、焦虑焦躁等,尤其是更年期的女性。

  在改善女性睡眠状况方面,德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因与中国传统中医的观点不谋而合,那便是足部护理。

  研究显示,双脚常常发凉的女性,睡眠质量比脚部暖和的女性差许多。因而建议,女性,特别是更年期和老年女性,天天晚上睡觉前用热水泡泡脚。

  专家指出,热水可以扩张足部的血液循环,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少脑充血,使人产生浑身放松和昏昏欲睡的感觉。脚凉的女性,冬天无妨穿着袜子睡觉。

  除此以外,繁多的家务难免可使女性出现背痛,引起睡眠中无法保持松弛状态。调查发现,每5个失眠者中就有1个肩背疼痛,女性比男性更易发生此类情况。

  因而,女性还要坚持锻炼,使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性。假如失眠情况严重的话,要及时去就医。

温馨提示:为提升本院服务水平,郑州精神科医院特开设免费电话咨询服务
您有任何问题,不想打字、网上在线咨询不方便,只需输入您的号码,医院专家会在10秒内给您回电。直接对话专家——一对一沟通病情、咨询费用、问诊技术、专家会诊更方便,该通话全程免费,保护患者隐私,请放心接听!

<<<更多

相关文章

  • 医院大楼

    INTRODUCTION

  • 规范收费

    INTRODUCTION

  • 院内环境

    INTRODUCTION

医院首页医院简介新闻动态媒体报道医生团队预约挂号来院路线

郑州精神科医院

医院地址:郑州市金水区政七街17号
医院电话:171-5151-2112

医院电话:

专家咨询QQ:

版权所有 CopyRight 郑州金水中医院 郑州精神科医院