失眠的饮食调理
(一)大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助调节神经病性失眠症。
(二)龙眼肉：又名桂圆。为补血益心之佳果，果中之神品。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治疗神经病性失眠症为适宜。
(三)热牛奶：安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝)。
(四)小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
(五)柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安`眠效果。
- 上一篇：失眠到底是怎么回事 会有哪些症状表现
- 下一篇：郑州金水中医医院网站
-
郑州看失眠症的医院2025-07-15
郑州金水脑康中医院失眠症治疗的专业选择 疾病介绍：认识失眠症 失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠质量差或早醒等症状。长期的失眠不仅会导致日间的疲劳、注意力不集中和情绪波动，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、免疫系统功能下
-
郑州看失眠好的大夫2025-07-11
郑州失眠症治疗专家推荐探索郑州金水脑康中医院 在当今快节奏的社会中，失眠已成为许多人面临的共同问题。长期的睡眠不足不仅影响个人的工作效率和生活质量，还可能对身心健康造成严重损害。对于那些寻求有效治疗方案的人来说，找到一位专业的医生至关重要。
-
郑州看失眠的中医专家2025-07-03
郑州失眠治疗：郑州金水脑康中医院的中医专家与专业服务 失眠概述 失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠不深、多梦、早醒等问题。长期的失眠不仅会导致日间疲劳、注意力不集中、记忆力减退等现象，还可能引起或加重其他健康问题，如心血管疾病、
-
郑州市失眠症治疗费用标准2025-05-19
郑州市失眠症治疗费用标准及郑州金水脑康中医院的特色服务 疾病介绍 失眠症是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒以及睡眠质量差。长期失眠可能导致记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等问题，严重影响日常生活和工作效率。 郑州金
-
郑州哪家医院治疗失眠比较好专2025-05-08
郑州哪家医院治疗失眠比较好：专治失眠，首选郑州金水脑康中医院 失眠，已成为现代人常见的健康问题，它悄无声息地侵蚀着人们的睡眠质量，进而影响生活、工作和身心健康。长期失眠不仅让人感到疲惫不堪，还可能导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题
-
失眠睡不着有什么好办法入睡2025-04-30
失眠睡不着？科学应对，重拾好眠郑州金水脑康中医院诊疗指南 失眠，这一困扰现代人的常见问题，正逐渐从偶发性困扰演变为慢性疾病。无论是压力过大、情绪焦虑，还是生活习惯紊乱，都可能让好好睡一觉成为奢望。失眠不仅影响白天的精神状态，长期更会引发免疫
